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量的胡蘿卜素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。杏仁醬中含有與杏仁同樣多的營養(yǎng)成分，而且制作方法非常的簡單，你可以選擇在家自制杏仁醬。只需要將生杏仁先用烤制一下，然后放入料理機中打成糊狀，如果質地太黏稠，可以添加少量的橄欖油。 　　12. 開心果果醬 　　開心果中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人保護血管的理想食物。開心果中的鎂、磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用。開心果含有較多的鉀，對高血壓的控制有益。開心果含有維生素E，有抗衰老、增強體質的作用。開心果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，并有很好的潤膚美容的功效。開心果富含維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇。 　　它主要產于敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯(lián)西南部和南歐。開心果果仁是高營養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。開心果的脂肪含量高達45.1%，能夠幫助身體排毒。開心果是銅元素的良好來源，一盎司的開心果中含有高達40%每日推薦攝入的銅含量。銅是身體里能源的重要來源，能夠幫助身體新陳代謝以及骨骼健康。 　　13. 花生醬

　　確認婚禮來賓的人數(shù)。在開始制作婚禮紙杯蛋糕之前一定要確定確認婚禮來賓的人數(shù)，以免到時候有的來賓吃不到蛋糕。因為傳統(tǒng)意義的大蛋糕有可能有些來賓不會吃，但是紙杯蛋糕的話，幾乎每個來賓都會想要嘗一嘗的。在準備之前，首先要問自己兩個問題。烘焙，你是否想要每一位婚禮的來賓都在婚禮食用一個紙杯蛋糕再打包一個回去嗎?第二，你是否想要再婚禮紙杯蛋糕的頂層用一個小蛋糕裝飾?因為有些人喜歡會在婚禮紙杯蛋糕的頂部裝飾上一塊小蛋糕，婚禮結束后，新人們會將這塊蛋糕帶回去食用。 　　第二步： 　　計劃好紙杯蛋糕的裝飾。從簡單的奶油霜到可食用的裝飾花瓣，都是用來裝飾紙杯蛋糕的選擇。面對這些繁多的選擇，你是想要給紙杯蛋糕一個簡約的裝飾還是復雜的裝飾呢?你是否想要將一些設計的元素在紙杯蛋糕的制作中進行混用呢?在動手裝飾之前，烘焙多參考下一些精致紙杯蛋糕的裝飾，想一想各種可能性。目前，婚禮上常見的一些裝飾設計可供參考的包括：為新娘和新郎所設計的獨特的頂部裝飾設計;代表新娘和新郎幸福的象征，例如鴿子、天鵝或者花朵;心形或者首字母縮寫;園藝設計;在蛋糕頂部裝飾上一朵無害的結霜的真花;花園婚禮設計;可食用蝴蝶;翻糖蝴蝶結;蛋糕頂部插上一張新郎和新娘的照片。 　　第三步： 　　選擇一個婚禮蛋糕的支架或者一個招待桌子。現(xiàn)在，市面上有各種各樣的蛋糕架子可供選擇，或者你也可以準備一張專門用來擺放紙杯蛋糕的招待桌。 　　如果你使用蛋糕架子，你需要決定是購買一個還是去蛋糕店租用一個。如果你選擇的蛋糕架子價格合理的話，你可以考慮購買它，因此之后你也可以把這個架子當做擺放下午茶點心的架子。蛋糕架子通常有陶瓷、塑料、金屬等等選擇。你可以考慮購買一個圓形的架子或者是一個方形的蛋糕架子，或者你也可以考慮租用一個帶有一個圓形桌底的蛋糕架子。一般大型的婚宴就會選擇帶有圓形桌底的大的蛋糕支架。 　　第四步：

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