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　　如果你正在尋找一個(gè)自然的家用美白牙齒的偏方，那么選擇酸奶準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。在醫(yī)院里美白牙齒是相當(dāng)昂貴的，所以如果酸奶能美白牙齒，那么為什么不把錢(qián)花在天然的美白劑上呢？每天涂一些酸奶在牙齒表面，在幾周內(nèi)，你的牙齒將閃亮亮地白。這主要是因?yàn)樗崮讨泻辛缀外}。 　　4. 緩解曬傷皮膚的灼熱感 　　酸奶中含鋅，有助于舒緩曬傷的灼傷感和發(fā)癢的情況。在曬傷的地方直接涂一層厚厚的冰凍酸奶，20分鐘后用冷水沖洗掉，即可。你也可以將你喜愛(ài)的精油和酸奶混合，然后再涂在曬傷的皮膚上，這將有助于緩解皮膚發(fā)炎的癥狀。 　　5. 安全的手繪涂料 　　如果你的小孩喜歡用手作畫(huà)，那么考慮一下用純酸奶和食品著色劑調(diào)和成五顏六色的可食用的涂料吧。簡(jiǎn)單地在酸奶里滴幾滴食品著色劑，可食用涂料就制作成功啦。如此，就不必為你的小孩是否不小心吞下涂料而擔(dān)心了。 　　6. 極好的面膜 　　用天然酸奶護(hù)膚有很多種方法。酸奶是一個(gè)很好的保濕劑，它可以幫助提亮肌膚、去除眼睛的黑眼圈，它甚至可以減少老化的痕跡。此外，酸奶可以幫助對(duì)抗粉刺和痤瘡?；旌纤崮?、燕麥和蜂蜜做面膜或者只是用天然的酸奶按摩臉部，10分鐘后洗去它，效果也很明顯。

白質(zhì)，含有18種氨基酸。能提高人體消化率，增加礦物質(zhì)的吸收等等驚人的功效。此外，Ezekiel面包不含添加糖。 　　5. 全麥皮塔餅（whole-wheat pita bread） 　　全麥皮塔面包是最健康的一種皮塔餅，因?yàn)樗怯萌任镏谱鞫桑写罅康木S生素和礦物質(zhì)。全麥皮塔面包有幾個(gè)強(qiáng)大的健康益處——它有助于降低膽固醇和高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。全麥皮塔面包比全麥面包含有更少的卡路里，所以你完全可以用一塊全麥皮塔面包替代兩塊普通白面包來(lái)制作你的健康三明治。 　　6. 全麥面包 　　盡管全麥面包是一種你每天都可以吃的健康面包，但找到合適的全麥面包不容易。僅僅因?yàn)槊姘b上標(biāo)簽著“小麥粉”和“小麥”并不一定意味著你買(mǎi)的是全麥面包。在購(gòu)買(mǎi)任何全麥面包之前，要認(rèn)真?？闯煞至斜?。 　　7. 糙米面包 　　糙米面包也適合烘焙的人群食用。它很容讓你有飽腹感，從而精力充沛。又由于它低熱量和糖，是許多健美人士的理想食品之一。你可以嘗試糙米面包與黃油或低脂奶酪和新鮮的蔬菜搭配食用。如果你需要堅(jiān)持一個(gè)非常嚴(yán)格的飲食，可以考慮在糙米面包中夾著蒸或煮的蔬菜一同食用。 　　8. 無(wú)麩質(zhì)面包 　　無(wú)麩質(zhì)面包對(duì)于那些堅(jiān)持無(wú)麩質(zhì)飲食的人士來(lái)講是不需的食品，但它也適合那些想烘焙或只是想要吃得更健康的人群。無(wú)麩質(zhì)面包比普通白色面包更加健康，但是很多市面上所謂的無(wú)麩質(zhì)面包大都進(jìn)過(guò)加工處理，所以確保你買(mǎi)的是全谷物的無(wú)麩面包。 　　把面包從你的餐單中剔除可能是一個(gè)痛苦的行為與過(guò)程，無(wú)論對(duì)你食欲和你身體的營(yíng)養(yǎng)需要來(lái)講。不過(guò)其實(shí)真的無(wú)需這樣做，因?yàn)槟憧梢钥紤]吃一些健康美味低脂的面包來(lái)達(dá)到你的烘焙目標(biāo)。說(shuō)了這么多，不知道哪一款是你的最愛(ài)呢？

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