ab360健身器ab360健身腰帶帶帶就能瘦還能保健健身熱銷電話：136，4589，1441 有了ab360健身器，無需節(jié)食，讓喜歡美食的您大可不必控制食欲，盡可放心享用！ 選擇最佳運動量;由于每一個人的實際情況千差萬別，所以選擇最佳運動量應(yīng)根據(jù)自己的年齡、性別、職業(yè)特點、體力狀況、健康水平、體育基礎(chǔ)、生活環(huán)境、目的任務(wù)等不同情況來決定。常用的有指數(shù)評定法和心率指數(shù)法。指數(shù)評定法是指：每當(dāng)進行體育鍛煉時，相隔2～5分鐘測一次運動心率，并記錄每次測得的心率數(shù)(以1分鐘的心率為準)，直到鍛煉結(jié)束。先求出鍛煉時的平均心率，再用安靜心率除以平均心率，所得數(shù)值與生理指數(shù)進行對照，即可評定運動量的大小。心率指數(shù)法，是指鍛煉時每分鐘的心率應(yīng)達到的次數(shù)。 ab360健身器飯前小運動，有效幫助消化 1、腳開立，比肩稍寬，兩手從兩側(cè)向上舉起，同時仰頭吸氣。 2、臂從兩側(cè)回落至體前交叉，放松肩膀，同時吐氣，頭回復(fù)至中間位置（1、2號動作，重復(fù)三次） 3、雙手體前交叉，兩腳向兩側(cè)分開，雙腿曲膝同時吸氣，兩臂慢慢抬起從兩側(cè)向上平伸。 4、身體回復(fù)直立，雙手回落至體前并交叉，同時呼氣，重復(fù)第三個動作，頭向右側(cè)（3、4號動作，重復(fù)三次）。 5、兩腳開立，比肩稍寬；雙手平伸，同時吸氣。 6、身體向左側(cè)側(cè)彎，雙手伸直，頭向上看，同時吐氣（5、6號動作，重復(fù)三次） 24小時訂購熱線;136，4589，14410579-87，54，1440在線QQ咨詢:376，248，604公司網(wǎng)址：www.hongmao88.com