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核桃怎樣吃？核桃蜂蜜：核桃仁洗凈去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用于習(xí)慣性，老年人氣虛。栗子——強(qiáng)腎健脾功能：栗子健脾、暖胃，并含維生素B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能補(bǔ)氣血、消疲勞，當(dāng)中的不飽和脂肪酸也有助降膽固醇。栗子怎樣吃：與可健脾和胃的燕麥片搭配，取8顆栗子和免洗湯匙8尖匙量的燕麥片，加700c.c水以大火煮約10份鐘，再依個(gè)人口味加少許麥芽糖調(diào)味，此栗子麥片粥為2人份。腰果——增強(qiáng)體力功能：腰果補(bǔ)脾、開胃，含維生素A、B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能、增體力，可潤澤、修護(hù)皮膚。腰果怎樣吃：將腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克，用果汁機(jī)打成滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣血及的蜂蜜腰果芝麻醬，可涂于面包，每次用量約1茶匙，放冰箱冷藏。

現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，越來越多的人走入到了健身房，通過系統(tǒng)的鍛煉來讓自己身上有更多肌肉出現(xiàn)，不過需要注意的是一旦肌肉形成，就要長期堅(jiān)持鍛煉才行。那么問題來了，不想去健身房的話，怎樣在家鍛煉腰背肌肉才是最簡單的呢?背肌的重要性不言而喻，一個(gè)寬闊有力的后背，除了能讓你衣著好看，穿什么衣服都是個(gè)行走的衣架子，讓你想保護(hù)的那個(gè)人有安全感以外，背肌的強(qiáng)大，也能讓你的格斗中，擁有更強(qiáng)大爆發(fā)的能力。背部肌群參與的發(fā)力，不是一般肌群能夠相比，比如李小龍，雖然他是精瘦，但是他擁有遠(yuǎn)超普通人的發(fā)達(dá)背闊肌。這也是他為什么那么有力的原因之一。不過似乎大部分人都認(rèn)為。

我們身體只要出現(xiàn)消瘦、虛胖、流水口等這些問題，都屬于脾的。丑時(shí)注意事項(xiàng)禁食辛辣刺激，可用熏蒸法祛除濕毒對(duì)于一般都市里面的上班族，這時(shí)候就是開始辛苦工作的時(shí)候了，們往往也在這個(gè)時(shí)間里上課學(xué)習(xí)。脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血，為身體提供氣血營養(yǎng)。脾為氣血生化之源，與胃統(tǒng)稱為后天之本，是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)脾的功能好，消化吸收好，氣血充盈，唇色紅潤?！斑@個(gè)時(shí)候不宜食用及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾。如果的話，這段時(shí)間要多喝點(diǎn)白開水，慢慢飲，讓處于最活躍的程度”夏季除少吃涼物外，建議還可以多利用熏蒸療法蒸出體內(nèi)的濕毒，這是防止秋冬常見病的有效措施之一。最適合家庭使用的溫脾術(shù)并不難掌握。就是臍上三橫指處放置溫鹽袋，散寒止痛。