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辟谷是很難得的生命體驗，是整個生命體的轉(zhuǎn)變，是身心靈 的提升。你們身體的轉(zhuǎn)變只是一個基礎(chǔ)，你們還會感受到你們的心靈得到了一種空前的升華，整個生命的品質(zhì)得到了提升，心靈得到提升，智慧得到圓滿；辟完谷之后比任何時候都明顯。你對世界的感受，對人對事的態(tài)度變得平和了，寬容了，與以往完全不一樣了，就是一種升華 

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賓：賓服，臣服。⑷西有吐谷（yu）渾之阻：吐谷渾，古族名，亦作“吐渾”，原為鮮卑族一支，游牧于今遼寧錦縣西北。西晉末，西遷到今甘肅、青海一帶。南北朝時歸順于南朝的宋、齊，對北魏形成威脅。太和十五年（491）五月，北魏攻陷吐谷渾二戍，俘3000余人。⑸東有高句(gou)麗之難：高句麗，古國名，在今遼寧省新賓縣東境，后為朝鮮衛(wèi)氏王朝所吞并。南北朝時，高句麗亦臣服北齊，與北魏時有攻伐，亦有和好交往。⑹九區(qū)未定：即天下未定。古代將中國分為豫州、兗州等九州。⑺今代在恒山之北：代，指代州，即今山西省東北部的代縣。北魏的首都平城位于代州境內(nèi)。恒山：五岳之一，位于今大同市渾源縣城南10公里處。⑻“臣聞黃涿鹿”句：我聽說黃帝在涿鹿建都。

濟清河濁足以為限，長城鉅坊足以為塞：從前齊國往南擊破荊楚，往東戰(zhàn)敗了宋國，往西征服了秦國，北方更打敗了燕國，在中原地帶又指揮韓、魏兩國的君主。土地廣大，兵強馬壯，攻城略地，戰(zhàn)無不勝，號令天下諸侯，清清的濟水和混濁的黃河是它的天然屏障，長城和防門是他的防守要塞。濟清河濁：清清的濟水和混濁的黃河。濟水：發(fā)源于河南省濟源市王屋山上的太乙池，流經(jīng)河南、山東兩省入東海。與黃河一起是齊國西部屏障。鉅坊，即“防門”，在盧縣（今山東長清縣）境內(nèi)。見《戰(zhàn)國策?秦策一》鮑彪注。（6）五戰(zhàn)之國：五戰(zhàn)五勝。（7）削柱掘根，無與禍鄰，禍乃不存：我還聽說：砍掉上面草莖挖掉下面根，徹底禍害，禍害就沒有存在的余地。（8）五都：即五渚。

應備此書?！督?jīng)傳釋詞》（王引之）通行本。《佛學大辭典》（丁福保等譯編）上海醫(yī)學書局（二）思想史之部《中國哲學史大綱》上卷（胡適）商務印書館。二十二子：《老子》《莊子》《管子》《列子》《墨子》《荀子》《尸子》《孫子》《孔子集語》《晏子春秋》《呂氏春秋》《賈誼新書》《春秋繁露》《揚子法言》《文子纘義》《黃帝內(nèi)經(jīng)》《竹書紀年》《商君書》《韓非子》《淮南子》《文中子》《山海經(jīng)》，浙江公立圖書館（即浙江書局）刻本。上海有鉛印本亦尚可用。匯刻子書，以此部為最佳。四書（《論語》，《大學》，《中庸》，《孟子》）最好先看白文，或用朱熹集注本。《墨子間詁》（孫詒讓）原刻本，商務印書館影印本。《莊子集釋》（郭慶藩）原刻本。