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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

夏季是最好的季節(jié)，但是夏季天氣炎熱，室外的溫度是非常高的，一般情況下，最好是不要呆在室外，是很容易發(fā)生中暑的，大多數(shù)人在夏季基本上都是呆在室內(nèi)的空調(diào)房中，對于想要的人來說，呆在空調(diào)房中害怕對身體健康不利，大家都知道空調(diào)房是一個密閉的環(huán)境?？照{(diào)房里運動能嗎?空調(diào)房是可以運動的，但是空調(diào)房是一個密閉的空間、溫度低，人在運動的時候身體發(fā)熱毛孔打開，就容易讓一些細菌進入身體，所以房間要經(jīng)常通風。運動的類型運動主要分為耐力性運動、力量性運動和球類運動三類。耐力性運動適合肥胖者鍛煉的耐力運動項目有平地步行、爬坡步行、慢跑、騎自行車、游泳等。力量性運動力量性運動主要是加強肌肉力量的訓練，是消耗脂肪的有效運動。

要養(yǎng)成早上排便的習慣。認為肺與大腸相表里，肺氣充足了人們才會順利。大腸與排便密切相關。當排便不通暢的時候，應該憋一口氣而不是攥拳頭。如果排出的變細，或是出現(xiàn)其他的問題，這時便是氣出了問題。這個氣指的就是肺氣，它起著推動下來的作用?，F(xiàn)在一提起，大家都會把它和的概念放在一起，其實的真正危險在于它有可能造成的突發(fā)。下面一用勁，上面會空掉，所以問診非常強調(diào)問二便，事實上也是在問心肺的功能。“津”是大腸很重要的功能，津就是通過向外滲透的力量。

我們應根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的雨水節(jié)氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。因此，在這個時候，最關鍵的就是保護好中焦脾胃，注意保溫。這是因為認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養(yǎng)利用充分，反之則營養(yǎng)缺乏，體質(zhì)下降。古代著名醫(yī)家李東垣提出：“脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽”具體來說，我們應注意以下幾點。第一，雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。第二，雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈的運動。